स्पर्मिडीन पाउडर is extracted from the food or plant which is rich in the content of spermidine. The study has shown that the elderly often eat soybeans, corn, and other foods containing spermidine, which can effectively prevent diseases, such as Alzheimer's disease, Parkinson's, etc., and also prolong people's lifespan.
स्पर्मिडाइन वास्तव में क्या है?
Spermidine is widely distributed in living organisms and is biosynthesized from putrescine (butane diamine) and adenosylmethionine. Spermidine can reverse the circadian rhythm, making it less likely to develop age-related diseases, and can effectively prevent the onset of Alzheimer's disease. Therefore, it is beneficial for the elderly to eat more spermidine-rich foods in daily life. In life, these kinds of foods also have the effect of prolonging life, so you might as well eat more.
1. साबुत अनाज
हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के एक अध्ययन में पाया गया कि नियमित रूप से साबुत अनाज खाने से हृदय रोग, कैंसर और मधुमेह का खतरा कम हो सकता है और जीवन को लम्बा करने में मदद मिल सकती है।
2. केल्पे
केल्प न केवल आयोडीन में उच्च है बल्कि कच्चे प्रोटीन, सोडियम एल्गिनेट, कैल्शियम इत्यादि में भी समृद्ध है। उनमें से, सोडियम एल्गिनेट में रक्तचाप कम करने का प्रभाव होता है, और केल्प स्टार्च में रक्त लिपिड कम करने का प्रभाव होता है।
3. ब्रैकेन
ब्रेकन प्रोटीन, मिनरल और विटामिन से भरपूर होता है। ब्रैकेन में जीवाणुनाशक और विरोधी-भड़काऊ प्रभाव भी होते हैं और बुखार और एक्जिमा पर इसके कुछ उपचारात्मक प्रभाव होते हैं। चूंकि ब्रैकन प्रकृति में ठंडा होता है, इसलिए तिल्ली और पेट की कमी वाले लोग भी अधिक खाने के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं।
4. मशरूम
शीटकेक मशरूम आहार फाइबर में समृद्ध हैं, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को बढ़ावा दे सकते हैं। आधुनिक शोध ने साबित कर दिया है कि शीटकेक मशरूम मानव शरीर के प्रतिरक्षा कार्य को नियंत्रित कर सकता है, और कैंसर को रोक सकता है और उसका विरोध कर सकता है।
5. पर्सलेन
पर्सलेन में बहुत सारा नॉरपेनेफ्रिन, पोटेशियम नमक, साइट्रिक एसिड आदि होता है, जो रक्त शर्करा को स्थिर करने, रक्तचाप को कम करने और हृदय की रक्षा करने में मदद करता है।
6. नट
मेवे विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं और असंतृप्त फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत होते हैं। अध्ययनों में पाया गया है कि अखरोट जैसे नट्स खाने से मधुमेह, कैंसर और अन्य बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।
उम्र बढ़ने के साथ-साथ बुजुर्गों की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, खासकर बदलते मौसम में और बीमार पड़ना आसान हो जाता है। इसलिए मेंटेनेंस पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए। ये खाद्य पदार्थ न केवल जीवन को लम्बा खींचते हैं बल्कि मानव शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में भी सुधार करते हैं। इसलिए, इसे उचित रूप से दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए।
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