बायोटिन क्या है?
बायोटिन (बी iotin)एंजाइमों का एक महत्वपूर्ण घटक है जो शरीर में वसा, कार्बोहाइड्रेट और अमीनो एसिड जैसे पदार्थों को तोड़ता है। बायोटिन को विटामिन बी 7 या विटामिन एच के रूप में भी जाना जाता है।
यह विभिन्न खाद्य पदार्थों में कम मात्रा में बायोटिन में पाया जा सकता है। बायोटिन आम तौर पर पूरक रूप में उपलब्ध है और आमतौर पर हेपेटाइटिस, भंगुर नाखून, न्यूरोपैथी (एक या एक से अधिक नसों की क्षति या शिथिलता), और अन्य स्थितियों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।
आपका शरीर आपके जीन को विनियमित करने और आपकी कोशिकाओं को संवाद करने में मदद करने के लिए बायोटिन का उपयोग करता है। आपके लिए आवश्यक बायोटिन की मात्रा आपकी उम्र पर निर्भर करती है। वयस्कों के लिए 19 वर्ष और उससे अधिक उम्र के, बायोटिन का अनुशंसित दैनिक सेवन 30 माइक्रोग्राम (एमसीजी) है। स्तनपान कराने वाली महिलाओं को प्रति दिन 35 माइक्रोग्राम का सेवन करना चाहिए।
इस बात के सबूत हैं कि बायोटिन बाल, तंत्रिका और पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है; हालांकि, इन उपयोगों की पुष्टि करने के लिए भविष्य के शोध की आवश्यकता है:
● स्वस्थ बाल
अनुसंधान से पता चला है कि जब लोग बालों के झड़ने से ग्रस्त होते हैं, तो वे बायोटिन की खुराक लेते हैं, वे अपने बालों के स्वास्थ्य और गुणवत्ता में नैदानिक सुधार का अनुभव करते हैं।
● तंत्रिका स्वास्थ्य
बायोटिन को लंबे समय से नसों को नुकसान से उबरने में मदद करने के लिए सोचा गया है, जैसे कि मल्टीपल स्केलेरोसिस के कारण। हालांकि, हाल के शोध से पता चला है कि बायोटिन की उच्च खुराक लेने से न्यूरोलॉजिकल स्वास्थ्य के लिए कोई स्पष्ट दीर्घकालिक लाभ नहीं है।
● पाचन में मदद करें
बायोटिन एक महत्वपूर्ण पाचन विटामिन है। आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन में यौगिकों को तोड़ने के अलावा, यह फोलिक एसिड को अपने सक्रिय रूप में परिवर्तित करता है, जो आपके शरीर को नए लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है। बायोटिन का उपयोग मुख्य रूप से बायोटिन की कमी के इलाज के लिए किया जाता है।
चूंकि बायोटिन के निम्न स्तर का पता लगाने का कोई अच्छा तरीका नहीं है, इसलिए स्थिति को अक्सर इसके लक्षणों द्वारा पहचाना जाता है, जिसमें शामिल हैं:
◆ बालों का झड़ना
◆ आंखों, नाक, मुंह और जननांगों के चारों ओर एक पपड़ीदार चकत्ते
◆ उदास
◆ सुस्ती (ऊर्जा की कमी)
◆ मतिभ्रम
◆ छोरों में सुन्नता (हाथ या पैर)
◆ गतिभंग (न्यूरोलॉजिकल विकार)
◆ मिर्गी जब्ती
बायोटिन की कमी बायोटिन की कमी वाले आहार या कच्चे प्रोटीन की दीर्घकालिक खपत के कारण होती है। कुछ सबूत भी हैं कि मधुमेह कम बायोटिन के स्तर को जन्म दे सकता है।
बायोटिन की भूमिका और प्रभावकारिता
बायोटिन को विटामिन एच या विटामिन बी 7 भी कहा जाता है। यह एक बी विटामिन है। मानव शरीर की दैनिक आवश्यकता 100-300 ug है। कच्चे अंडे के सफेद रंग में एक प्रकार का एंटी-बायोटिन प्रोटीन होता है, जो बायोटिन के साथ गठबंधन कर सकता है। संयोजन के बाद, बायोटिन को पाचन तंत्र द्वारा अवशोषित नहीं किया जाएगा, जिससे जानवरों में बायोटिन की कमी हो सकती है। इस समय, भूख, ग्लोसिटिस, सेबोरहिक जिल्द की सूजन और बालों के झड़ने का नुकसान आसानी से होगा। हालांकि, बायोटिन की कमी के मामले मनुष्यों में दुर्लभ हैं क्योंकि आंत बैक्टीरिया खाद्य स्रोतों के अलावा बायोटिन को संश्लेषित कर सकते हैं।
बायोटिन का मानव शरीर की सामान्य शारीरिक गतिविधियों पर बहुत महत्वपूर्ण प्रभाव है। यह मानव शरीर में विभिन्न एंजाइमों के कोनजाइम से संबंधित है। यह शरीर में फैटी एसिड और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय में भाग लेता है, और प्रोटीन संश्लेषण को भी बढ़ावा दे सकता है। यह विटामिन बी 12, फोलिक एसिड और पैंटोथेनिक एसिड के उत्पादन में भी भाग लेता है। चयापचय भी यूरिया के संश्लेषण को बढ़ावा दे सकता है।
मानव शरीर में विभिन्न जीवित पदार्थों के संश्लेषण, चयापचय और उत्सर्जन पर इसकी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका और प्रभाव है। मुख्य कार्य मानव शरीर में वसा, ग्लाइकोजन और अमीनो एसिड के सामान्य संश्लेषण और चयापचय में मदद करने के लिए है, और यह पसीने की ग्रंथियों और तंत्रिका ऊतक, अस्थि मज्जा, पुरुष गोनाड, सामान्य विकास और त्वचा और बालों के विकास को भी बढ़ावा दे सकता है, जो एक्जिमा और जिल्द की सूजन के लक्षणों को भी कम कर सकता है,भूरे बालों और बालों के झड़ने को रोकें, और गंजापन का इलाज करने में मदद करें।बायोटिन का उपयोग वास्तव में गंजापन के उपचार में किया जाता है।
इसके अलावा, बायोटिन मांसपेशियों में दर्द को दूर कर सकता है, और यूरिया के संश्लेषण और उत्सर्जन को भी बढ़ावा दे सकता है, साथ ही प्यूरीन के संश्लेषण और ओलिक एसिड के उत्पादन को भी बढ़ावा दे सकता है। वर्तमान शोध से पता चलता है कि क्योंकि यह कई जीवित पदार्थों के चयापचय और संश्लेषण में भाग लेता है, यह स्केलेरोसिस, स्ट्रोक और लिपिड चयापचय विकारों के साथ धमनी रोगियों के साथ -साथ उच्च रक्तचाप, कोरोनरी हृदय रोग, आदि के रोगियों के लिए महत्वपूर्ण है, सभी की बहुत महत्वपूर्ण सहायक भूमिका होती है।
बायोटिन कोशिकाओं के स्वास्थ्य और उत्थान के लिए एक बहुत महत्वपूर्ण विटामिन है। मधुमेह, उच्च रक्तचाप, और हाइपरलिपिडेमिया वाले रोगी दवाओं के नियमन के माध्यम से रोग के विकास में सुधार कर सकते हैं, और बालों और नाखूनों के स्वास्थ्य को भी बायोटिन की आवश्यकता होती है।
बायोटिन की कमी क्या है?
बायोटिन की कमी एक बहुत ही दुर्लभ पोषण संबंधी विकार है जिसमें शरीर को पर्याप्त बायोटिन नहीं मिलता है। बायोटिन बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन परिवार का एक सदस्य है और चयापचय और सेलुलर श्वसन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बायोटिन की बहुत कम मात्रा में दैनिक आवश्यक होने के कारण, इस विटामिन की कमी को विकसित करना आसान नहीं है। उपचार में आमतौर पर रोगी के बायोटिन का स्तर स्थिर होने तक आहार पूरकता बढ़ जाती है।
इस विटामिन में कमी अक्सर शरीर में कुछ एंजाइमों के साथ समस्याओं से जुड़ी होती है जो आहार से बायोटिन निकालने के लिए जिम्मेदार होते हैं। जो लोग लंबे समय तक एंटीबायोटिक लेते हैं, वे लंबे समय तक पोषण संबंधी इंजेक्शन पर भरोसा करते हैं, और जो लोग एंटीकॉन्वेलसेंट ड्रग्स लेते हैं, वे बायोटिन की कमी को विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं। अंडे की सफेदी की उच्च खपत के साथ एक लिंक भी था, जिसमें एक प्रोटीन होता है जो बायोटिन को बांधता है।
इस कमी वाले मरीजों को अक्सर एक्जिमा, शुष्क त्वचा, फंगल संक्रमण और बालों के झड़ने जैसी समस्याओं का अनुभव होता है। कमी के विकास के दौरान, यह रोगी में अवसाद, मांसपेशियों में दर्द और मनोदशा में बदलाव का कारण बन सकता है।
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